Для тех, кто не привык еще завтракать по утрам, мне кажется главная сложность морально настроиться на то, что нужно вставать раньше. Но считаю, что тут главное найти всего пару лишним минут, и не обязательно вставать на полтора часа раньше. А частенько, можно продумать свой завтрак с вечера и даже успеть сделать некоторые заготовки. И для того чтобы вы могли убедиться в том, что приготовление завтрака не займет много времени, предлагаю рассмотреть несколько вариантов завтраком.
Яичные вариации
Почему вариации, потому что яйца – универсальный продукт, который и сам по себе и если комбинировать с другими продуктами - вкусно и полезно!
Глазунья, омлет со свежими овощами и ломтиками сыра; кому нравиться можете добавить овощи прямо на сковороду в омлету и в конце добавить сыр, чтобы он расплавился – даже детки в восторге!
Жареное яйцо очень аппетитно смотрится на тосте – не только вкусно, но и сытно, а если добавить овощи, мясо, рыбку (например тунец) получится полезный и вкусный сэндвич. Просто вареные яйца в конце концов, которые более того можно заготовить с вечера
Яйца отлично подойдут и для блинчиков, приготовление которых не займет много времени. Мои любимые -банановые и кабачковые. Берем банан, разминаем его вилкой, добавляем яйцо, перемешиваем и разливаем на разогретую сковороду. Аналогично и с кабачком, только его я натираю на терке. Пять минут и завтрак готов!
Творог. Это может быть просто творог или сырники. В творог всегда можно добавить немного йогурта, сметаны, меда, орехов, фруктов или что другое на ваш вкус. Я такому блюду даю несколько минут «настоять» - и готово!
Та же история с сырниками, только их плюс еще и в том, что можно заготовить заранее, чтобы утром потратить время только на жарку.
Я еще люблю намазать творог на тост или кусочек темного хлеба, посыпав сверху зеленью – объеденье.
Овсянка. Мой фаворит! Уже очень долго я трачу на ее приготовление полторы минуты ;) крайне редко варю овсянку и практически всегда готовлю ее ленивую версию: смешиваю овсянку, мак, кунжут, орехи (иногда добавляю их перед употреблением), мед (под настроение), заливаю молоком или йогуртом и отправляю в холодильник на ночь. Поэтому утром мне нужно только достать ее и скушать
А еще незаменимым завтраком в свое время для меня было самодельное овсяное печенье, которое также можно приготовить заранее и на несколько дней в перед 
Тосты, рыбка, авокадо, мясо, каши, молочные продукты – по большому счету все что уже есть у вас в холодильнике можно приловчить к завтраку, тем более что по самым распространенным канонам похудения именно в первой половине дня рекомендуют кушать углеводы.
