Минус 400гр - таки отвес)) с одной стороны меня это радует, с другой стороны - не так много я ела (и даже мало), чтобы было всего минус 400гр😐 Но с другой стороны, это главный показатель того, что похудению нужен комплексный подход - сбалансированное питание, нормальный обмен веществ, вода и активность. И хотя йогурт и ватрушка даже не дотягивают по калорийности до дневной нормы, мне они не помогли похудеть. Справедливости ради отмечу, что такое питание не было запланированно: нервы, беспокойство, стресс - сон, как и аппетит, ухудшились, но кажется все по-немногу стабилизируется. И хотя сегодня я прожила день на твороге(300гр), 3х хлебцах и 2 отварных яйцах, я хотя бы хотела кушать - это хороший знак😉
я пока старательно пытаюсь придумать как мне осилить 1.2кг за 14 дней без радикальных способов, но пока рациональных идей нет. Три недели без тренировок, и на этой тоже не попадаю.. кажется некоторые мышцы уже успели атрофироваться😂😣
