Добрый вечер, мои дорогие! Я выпала из жизни блога на две недели, но кажется сегодня все-таки появился просвет в моем туннеле трудовых будней, и воспользовавшись наличием сил и ясности мыслей, я решила написать. Последние две недели выдались особенно насыщенными! Я не жалуюсь и не оправдываюсь, просто констатация.
Для тех, кто уже успел забыть, напомню, что я определилась с заветным подарком ко дню своего рождения (оно у меня 12 марта), а именно дохудеть до 67кг. К реализации этой идея я приступила 12.12.2017 и на тот момент цель была минус 8 кг за 90 дней.
В предыдущий понедельник (05.02.2018) мой вес был 69,2кг.
Спустя две недели, сегодня, весы показали мне цифры – 68,6кг. А это значит, что потихоньку мне удается приблизиться к достижению поставленной цели, что не может не радовать.
Особенно, учитывая то, что за последние две недели я не провела ни единой тренировки, и старалась контролировать питания, но и это у меня получалось далеко не идеально. Из-за загруженности я не вела записи о том, что я кушаю каждый день, поэтому в нескольких словах постараюсь описать свое питание.
Первые пару дней из прошедших авральных 14 ти, пока еще были полны лоточки с запасами еды, заготовленной в воскресенье – все шло по плану. Но уже к среде наступил момент, когда в холодильнике стало пусто, в морозилке тоже, и я начала импровизировать))) Времени на готовку не было, времени пополнять запасы провизии я тоже не нашла, поэтому максимальное мастерство кулинарии в моем исполнении - отварное куриное филе и яйца. Я как никогда была рада тому, что мой организм адекватно переносит творог, потому что он меня спасал, а также тому, что когда-то давно мне раскрыли тайну рецепта «ленивой овсянки». Так я и обеспечивала себя хоть минимальными поступлениями углеводов. Салат из капусты с куриным филе и яйцом не доставлял мне особой радости в эти дни, но убивал чувство голода))))
Несколько раз я делала тосты и добавляла к ним творог, взбитый с орехами и изюмом, а потом в край обнаглела и в воскресенье сделала тост с медом.
Как видите, назвать питание правильным или сбалансированным, язык не поворачивается!
Но самое злостное началось с 12.02.2018 – только-только у меня перестал дергаться глаз, и я решила, что все устаканивается - у меня просто пропал аппетит. Я поняла это ближе к 16.00 понедельника. Как? Очень просто – лоточек с утренней овсянкой был не тронут, и желание кушать у меня так и не возникало… к слову, количество потребляемой воды в эти дни я тоже не контролировала. Желание кушать появилось ближе к середине четверга. До этого я питалась примерно следующим образом: ряженка или белый йогурт (500гр), яблоко и старалась съедать или творожную запеканку или брала 100-150 грамм сухарей к молочке. Не самый лучший выбор, но больше мне ничего не хотелось, а они хоть и не правильные, но углеводы. Кстати, то что мне так зашла молочка – открытие, обычно я не часто пью йогурт, и тем более ряженку.
Так я прожила всю рабочую неделю, и теперь, в глубине души, опасаюсь что мой организм отомстит мне за такое питание хорошим отвесом!
В эту субботу я разгулялась – была дне рождения. Выпила два бокала шампанского и съела кусок торта с творожно-сливочным кремом. Этот крем я бы ела ложками!!!! Кстати, поделюсь с вами главным откровение: знаете, что было для меня самое вкусное за праздничным столом? Нет, не торт – рис с грибами, приготовленный в мультиварке. РИС! Он был мне таким вкусным и это с тем, что он не входит в число моих любимых продуктов!!!
Воскресенье я просто отсыпалась)) по немного возвращается аппетит, и это радует! Правда из-за того, что вчера весь день я пролентяйничала и спала, я не успела ничего приготовить, кроме коронной «ленивой овсянки». К ней я добавила творожную запеканку из соседнего магазина, яблоко и две американо с молоком.
Кстати, помните я писала о том, что мой любимый тренажерный зал закрывается на ремонт?! Так, вот ремонт окончен и тренажерки больше нет.... Поэтому я в поиске нового, комфортного места..
До заветной цифры осталось 1,6кг и всего лишь 3 недели . Я настроена вернуться к тренировкам и сбалансированному питанию. И для того чтобы не быть голословной, кроме сил на написание поста я также приберегла их немного для приготовление еды на завтра))) Гречка практически готова, поэтому я пошла доставать лоточки и собирать сумку. Добрых снов!
