Не знаю почему, но ощущение что я скушала что-то «незаконное» 🍭🍰 преследовало меня и сегодня.
Я попыталась понять с чем это может быть связано, но ничего разумного в голову не пришло. Возможно, это связано с напряженкой на работе.. иногда в таких ситуациях я могла «поощрять» себя едой - награда за «пережил и выжил».
К слову, вопрос поощрения себя едой актуален для многих, и часто становится причиной набора веса или неудачного похудения. Чаще всего это происходит в стрессовых, напряженных ситуациях, или когда мы чувствуем себя одинокими, в чем-то обделенными, неоцененными. Эта проблема живет у нас в голове - ее нужно осознать: мы не хотим кушать на самом деле, но «вознаграждаем» себя чем-то вкусненьким, и тогда чувствуем себя лучше. Иллюзия счастья, так сказать. Для кого-то это будет пиво и чипсы, для кого-то торт и пирожное, или жареная картошечка и оливье. Осознав что такие действия - подмена удовлетворенности своей жизнью или ее определенными аспектами, мы можем с этим бороться и объяснить самому себе, что кусок торта не сделает нас счастливее, не решит наши проблемы, и скорее всего лишь добавит новые - например в виде проблем со здоровьем, состоянием кожи и многим другим.
Считаю, что осознав это, понимаешь, что просто плыть по течению - не вариант, не устраивает что-то - меняй, действуй!
Сегодня я успешно придерживалась намеченного меню: самодельные овсяное печенье с шоколадным протеином на завтрак; груша и творог 5% на перекусы. Из остатков ранее приготовленной гречки я сварила легкий супчик с филе индейки на обед, и на ужин - салат из капусты и мясо индейки.
После насыщенного рабочего дня меня расслабило занятие по йоге.
Я только осваиваю это направление, не все получается, но впечатления и ощущения однозначно позитивные! Всегда классно пробовать что-то новое, и раскрывать свои новые возможности!
