Вчера меня посетила чудная мысль - а почему бы не сделать утром интервальное кардио, и таким образом сэкономить немного времени на личные дела перед работой?!
Так и сделала - 20 минут на орбитреке: 4 минуты со скоростью 5.7км/ч и 1минуту - 7.8 км/ч. Успела все запланированное и даже больше, например, очень устать и жутко проголодаться! Давно я не практиковала интервальное кардио, и поэтому пережить неутолимое чувство голода и усталость в теле было непривычно тяжело.
Чувство голода, с самого утра и до поздней ночи, меня не покидало: овсяные печеньки на завтрак и даже одна вафельная конфета на перекус, отварные гречку с куриным филе и салатом из капусты, мандаринку, йогурт и еще йогурт не помогли :) Не смотря на усталость, из-за чувства голода, уснула я не сразу, а утром еле сползла с постели.
На тренировку с утра не пошла, поспала лишние пол часа и вечером после работы, впервые за очень долгое время, тоже легла спать. Неожиданное развитие событий… возможно это погода так повлияла, или все-таки интервальное кардио, надо проверить еще раз.
Сегодня голод меня не мучал, и моего меню на 1600 ккал было достаточно: овсянка на молоке с сухофруктами и орехами, йогурт 1,5%, мандарин, и долгожданный гвоздь меню - овощное рагу с мясом индейки (на обед и ужин).
Вместо тренировки – пешие прогулки по городу.
