Заканчивается 11й день челленджа - 11й день прививания новых привычек; ранние подъемы на утреннее кардио, сбалансированное 5ти разовое питание, поддержание водного баланса и улыбки :)
Я удачно справляюсь практически со всем, кроме улыбок перед выходом из дома.
Сегодня даже проснулась без будильника на пол часа раньше обычно. Погодка сырая и дождливая, наверное поэтому в тренажерке с утра я была одна - владычица тренажеров ;)
Но я решила не изменять беговой дорожке - 50 минут на скорости 4.7км/час - done ✔
Овсяное печенье после трентровки зашло на ура (3×45гр). Отварные рис с куриным мясом (100/170) на обед. Ужин - омлет из 2х яиц с салатом из капусты (200).
А на перекусах я открыла сезон на мандаринки, предвестники Нового года🎄
Уставшая, но довольная, я ползу к кроватке.
В копилочке приятностей сегодняшнего дня - новогодняя атмосфера в магазинах и вечер в хорошей компании и пробы пера в игре "Jenga".
